SUPRA SPA

Birçoğumuz için iyi bir uyku, hayal edilen ama bir türlü yakalanamayan bir lüks gibi.
Geceleri uyuyamamak, sık sık uyanmak, sabah yorgun uyanmak...
Gün boyunca zihinsel yorgunluk, konsantrasyon eksikliği ve duygusal iniş çıkışlarla sonuçlanıyor.
Peki, çözüm sadece melatonin takviyesi ya da bitki çayı mı?
Aslında bedenin kendine gelmesini sağlayacak çok daha derin, çok daha etkili bir yöntem var: DÜZENLİ yaptırılan masaj.

Uykusuzluk çoğu zaman zihinsel bir durum gibi görünse de, altında yatan nedenlerin büyük kısmı bedenin gerginliğinden kaynaklanır. Kaslar gün boyu gerilir, gevşeyemez hale gelir. Sinir sistemi tetikte kalır. Vagus siniri (bedenin sakinlik anahtarı) uyarılmazsa, beyin "uyku zamanı" mesajını alamaz.

İşte bu yüzden, uyku problemi yaşayan birçok kişi masaj terapiden sonra “bambaşka bir gece” yaşadığını söyler. Çünkü masaj, sadece kaslara değil, sinir sistemine de dokunur.

1. Parasempatik sinir sistemini aktive eder:
Masaj, savaş-kaç modunu devreden çıkarır, bedeni gevşeme moduna alır. Bu da uykuya geçişi kolaylaştırır.

2. Kas gerginliğini azaltır:
Özellikle sırt, omuz ve boyun bölgelerinde biriken kas sertlikleri uykuya dalmayı zorlaştırır. Masajla bu bölgeler yumuşar.

3. Hormonları dengeler:
Masaj sırasında salgılanan serotonin, melatonin üretimini destekler. Uyku döngüsünün düzenlenmesine katkıda bulunur.

4. Nefesi yavaşlatır:
Masaj sırasında bilinçsizce derinleşen nefes, sinir sistemine “güvendesin” sinyali gönderir. Bu da uykuya geçişi hızlandırır.

5. Zihni sakinleştirir:
Masaj, bedeni rahatlatırken aynı zamanda zihin akışını yavaşlatır. Uyku öncesi kaygı düzeyi azalır.

SUPRA SPA’da, uyku problemleri yaşayan danışanlarımıza özel olarak hazırlanmış masaj seansları sunuyoruz:

• Rahatlatıcı Aromaterapi Masajı
  Lavanta, ylang ylang, bergamot gibi esansiyel yağlarla yapılan masaj, zihinsel gevşeme sağlar ve doğal bir uyku hali oluşturur.
• Yavaş Ritimli Yumuşak Masajlar
  Özellikle baş, ense, omuz ve ayak bölgesine uygulanan nazik dokunuşlar, sinir sistemini yatıştırır.
• Akşam Seansları
  Uyku problemi yaşayanlar için, günün son saatlerine denk gelen seanslar önerilir. Seans sonrası eve dönüp uykuya geçmek çok daha kolay olur.

İyi bir uyku, sabaha daha huzurlu uyanmak, gün boyunca daha sakin kalabilmek ve duygusal dengeni koruyabilmek için en güçlü kaynaktır. SUPRA SPA’da bu gücü sana hatırlatmak, bedenini uyandırmadan uykuya hazırlamak için buradayız.

Belki bu gece daha iyi uyursun. Belki bu seans, hayatında uykuya açılan yeni bir kapı olur 🥰

Not: Uyku kaliteni arttıracak bonus öneri: Göz uyku maskesi/bandı kullanmayı alışkanlık hale getirmeyi deneyin. Uyku maskeleri, ortamdaki ışığı bloke ederek çevresel ışıklardan kaynaklanan uykusuzluğu azaltabilir. 

Sağlıklı ve mutlu kalın. İyi yaşayın. 🌱

Hülya Konar