SUPRA SPA

BÖLÜM 2

Adet döneminde yaşanan kasılmalar, bel ve alt karın bölgesinde oluşan ağrılar, birçok kadının yaşam kalitesini düşüren sorunlardan biridir. Bu süreçte uygulanabilecek doğal yöntemler arasında masaj, bilimsel olarak da desteklenen etkili ve güvenli bir çözümdür.

“Masaj, adet ağrılarını hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Doğru teknikler kullanıldığında, masaj kasları gevşetir ve ağrıyı azaltır. Adet ağrıları genellikle alt karın ve sırt bölgesinde yoğunlaştığı için, bu bölgelere odaklanan masajlar faydalı olabilir. Masaj, kan dolaşımını artırır ve rahim kasılmalarını hafifletir, bu da ağrının azalmasına yardımcı olur.

Adet ağrısı için masaj yaparken, alt karın bölgesine hafif basınç uygulayarak dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Bu hareketler, kasları rahatlatır ve kan akışını artırır. Aynı zamanda, sırt bölgesine yapılan masaj da önemli bir rahatlama sağlayabilir. Sırtın alt kısmına odaklanarak, ellerinizi yukarıdan aşağıya doğru kaydırarak masaj yapabilirsiniz. Bu, bel bölgesindeki gerginliği azaltır ve genel rahatlama sağlar.

Masaj sırasında kullanabileceğiniz bazı yöntemler şunlardır:

• Dairesel Hareketler: Alt karın bölgesine hafif dairesel hareketlerle basınç uygulayın. Bu, kasların gevşemesine yardımcı olur ve ağrıyı azaltır.
• Parmak Ucuyla Basınç: Parmak uçlarınızla alt karın ve bel bölgesine nazikçe basınç uygulayın. Bu teknik, kas spazmlarını hafifletir.
• Öne ve Arkaya Hareketler: Ellerinizle sırtın alt kısmından yukarıya doğru kaydırarak masaj yapın. Bu, sırt kaslarının gevşemesine ve gerginliğin azalmasına yardımcı olur.

Masaj sırasında rahatlatıcı yağlar kullanmak, masajın etkisini artırabilir. Lavanta yağı gibi esansiyel yağlar, kasları gevşetir ve stresi azaltır. Masaj yaparken yağları doğrudan cilde uygulamadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Bu, cildin tahriş olmasını önler ve masajın daha rahatlatıcı olmasını sağlar. Masajı kendi başınıza yapabileceğiniz gibi, bir uzmandan yardım almak da mümkündür. Profesyonel bir masaj terapisti, doğru teknikleri kullanarak ağrılarınızı hafifletmede daha etkili olabilir.

– Prof. Dr. Başak Baksu, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

SUPRA SPA olarak, kadınların regl dönemini daha konforlu geçirmesi için özel olarak tasarlanmış masaj uygulamaları sunuyoruz. Bu masajlar, yalnızca fiziksel rahatlama sağlamakla kalmaz; aynı zamanda zihinsel dengeyi destekleyerek bu dönemdeki stres, gerginlik ve yorgunluk hissini de azaltır.

Uygulanan özel yaklaşımlar:

• Alt karın bölgesi hariç uygulanan gevşetici sırt ve bel masajları:
  Kas kasılmalarını hafifletir, bel çevresindeki baskıyı azaltır. 
• Aromaterapi destekli masaj:
  Adet döneminde lavanta, adaçayı ve biberiye gibi bitkisel yağlarla yapılan masajlar hem gevşeme hem de hormonal dengeyi destekleme açısından etkilidir. 
• Yavaş ve ritmik dokunuşlarla sinir sistemini sakinleştirme:
  Masajın etkisi yalnızca kaslara değil, sinir sistemine de yönelir. Rahatlatıcı dokunuşlar sayesinde vücut “güvende” olduğunu hisseder ve bu da ağrı algısını azaltır.
   

Bu sorunun cevabı genellikle evet olmakla birlikte, her kadının regl dönemindeki hassasiyeti farklıdır. Bu nedenle:

• Masaj yapılacak alanlar, kişinin isteğine göre sınırlandırılır. 
• Ağrının çok yoğun olduğu günlerde daha nazik bir yaklaşım tercih edilir. 
• Eğer altta yatan bir sağlık sorunu varsa (örneğin endometriozis), önceden doktora danışılması önerilir. 

SUPRA SPA terapistleri, kişisel ihtiyaçlara saygı duyarak, sizin bedeninizin ritmine uygun, hassasiyetle uygulanmış masajlar sunar.

Masaj, yalnızca bedene değil, ruh haline de iyi gelir. Regl döneminde yapılan doğru dokunuşlar, ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kadının kendi bedenine şefkatle yaklaşmasını sağlar.
SUPRA SPA’da sizi anlayan, destekleyen ve sizin ritminize saygı duyan bir bakım anlayışıyla tanışmak isterseniz, biz buradayız.

REZERVASYON İÇİN ARA → 05550124040

🎋